之前掉的那几斤体重，也早早地长回去了。
为啥会出现这样的状态？大姨妈前体重增加？大姨妈后体重又下降明显，所以给人的错觉是，吃了甜食都不会容易发胖，其实真相是你本来可以掉几斤，如果你没吃甜食。是不是好残酷？
大姨妈来临前，雌激素和黄体酮水平最高，高的雌激素让身体囤水，所以你感觉自己肿肿的；而黄体酮具有促使胃肠平滑肌松弛、胃酸及胃蛋白酶分泌减少、胃排空延缓、胆囊排空时间延长、肠蠕动减弱等作用，所以你会出现消化不良和便秘的情况。
但是值得注意的是，消化不良，不代表你忍不住吃下的甜食不会被身体吸收啊！而且，对于平时就克扣主食的人，体重对碳水尤其敏感，因为主食吃进去会被分解为糖原存储，一个糖原会捆绑9个分子的水存在，所以1克碳水，会携带3-4克的水分存在。
除了甜食，你还可能会吃一些高钠的零食，例如锅巴、薯片、苏打饼干之类，高钠同样也会导致身体囤积水分。还可能有压力的因素，高的皮质醇水平，也会提升胰岛素水平，而高胰岛素同样会导致身体储水。
综合上述这几条，你的体重达到了一个月的波峰。但是不要惊慌，因为你增加的体重里，都是水分和肠道的垃圾，但是如果你因为太看重体重儿，持续地自暴自弃、暴饮暴食，那就不好说了，吃进去的食物和热量，不会穿肠而过。
好消息是，如果没有受精卵植入，在黄体期的最末期，黄体（所谓黄体，就是卵子在离开卵泡后，杯抛弃的卵泡会在卵巢变成黄体）会因一系列下丘脑和脑垂体的调控下凋零死去，引起剧烈的黄体酮、雌激素下降。
这种激素骤然的变化会导致子宫崩溃出血，内膜脱落，也就是我们俗称的“来大姨妈”。之前因为雌激素和黄体酮过高导致的水肿和便秘也随之消失，而且你的食欲也随之稳定，不会再像之前那样渴望甜食，甚至整体的胃口也大减。
尤其是随着大姨妈的结束，你的雌激素水平又开始慢慢回升，你的皮肤状态也开始变好，食欲稳定，运动意愿强烈而且运动能力也增强，时间和强度都不是问题。
无论是饮食和运动，都不需要动用什么意志力，就可以很愉快地执行。身体轻盈、心情愉悦，这是你一个月中最喜欢自己的状态。
所以，所谓的“大姨妈期间吃不胖”和“大姨妈结束后的黄金瘦身周”，是不是真的存在，你们也应该有自己的答案了。我个人的建议是，坦然接受所谓的生理规律，心态平和一些，不去频繁称体重。
所谓例假，来就是女人例行休息的假期，不必强迫自己非得运动，尽量给自己减轻压力，认真吃好每顿饭，不受体重波动的影响，短时间重了或者轻了，都不值得悲伤或者雀跃。
也完全没有必要追求所谓的“事半功倍”的减肥技巧，保持健康好身材是一辈子的事，不是一周，也不是一个月。
