常听到一些朋友说：“我不敢喝茶，一喝茶就会晚上睡不着”。
作为一个“老茶客”，我也在无意间遭受过因饮茶过量而导致失眠的情况，但所幸的是我把失眠转化成了和夜的对话。
今天我们就说一下喝茶失眠的元凶是谁？如何避免喝茶失眠？
元凶一：咖啡碱——“成也萧何，败也萧何”。
咖啡碱是茶叶中的主要内含物质之一。
为什么说咖啡碱“成也萧何，败也萧何”？
我们都知道喝茶具有提神醒脑的作用，起作用的物质就是咖啡碱。
咖啡碱会引起大脑中枢神经的兴奋，增强大脑皮质的兴奋过程，从而振奋精神、增进思维的活跃性。
但这也意味着你的大脑暂时是无法休息的。
