喝茶容易失眠原因,怎么解决喝茶失眠问题

元凶二：时间——所谓对的人，都是建立在对的时间之上。

经常喝茶的人，基本在睡前就不会怎么喝茶了。主要原因就是为睡前喝茶，容易失眠。

一般情况下，我们喝茶时间可以控制在早上9点到下午3点左右，这样喝茶基本不会对身体有负面影响。

元凶三：饮茶量——偏爱可能是一种负担。

被爱是一件幸福的事，但对被爱的人来说被过度偏爱可能是一种负担。

饮茶也是一样，并不是喝得越多越好，

我们日常饮茶可以分上午和下午两泡，每泡茶5-8克。当然这不是绝对的，投茶量可以根据所饮茶类适当调整。