长期饮用白开水与长期喝茶的人
在身体健康方面谁更占优势呢？
健康时报 图
长期喝白开水的人，身体健康有什么优势？
1. 身体状态好
白开水在维持体内水分平衡、保障身体细胞正常功能方面发挥着重要作用。它是体温调节、营养物质运输以及废物排出等生理过程的关键参与者。同时白开水不含任何添加剂，这意味着它不会对身体产生额外的负担，也最安全。
2. 新陈代谢好
水分能够有效地促进体内的新陈代谢过程，进而有助于维持健康的体重和体型。
3. 心脏更健康
研究表明，每天补充足够的水分可以降低患心衰的风险，并减缓心脏功能的下降。如果每天饮用足够的水，则可以降低血液中的“血清钠”，更有利于心脏健康。
4. 不容易便秘
临床中大部分的便秘患者大多都存在喝水量不足的情况。郑州市第三人民医院肛肠科医生高宪平介绍，便秘的人喝水最好是大口大口地喝（即喝满口），吞咽动作快一些，这样水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动，改善便秘的症状。
5. 很少有结石
很多尿路结石的发生都和饮水不足有关，长期保持一个健康的喝水习惯能有效预防各类结石。
6. 痛风风险低
北京大学人民医院临床营养科主任医师柳鹏介绍，嘌呤易溶于水，痛风患者多喝水是有好处的，有利于尿酸的排出，预防尿酸肾结石，延缓肾脏进行性损害。
7. 感冒好得快
首都医科大学附属北京胸科医院临床营养科副主任马皎洁介绍，多喝水确实对感冒有一定缓解作用，补充体液流失，避免虚脱。另外多喝水还能促使出汗和排尿，加速体内细菌和病毒快速排出。
长期喝茶的人，身体健康有什么优势？
长期喝茶的人，身体健康有什么优势？
近些年来越来越多的研究都证实，经常喝茶对身体健康有不少好处！
1. 患癌风险低
项研究发现：喝茶真的可以预防癌症，尤其是口腔癌。同时饮用各种茶与胃癌、结直肠癌、胆道癌、肝癌等多种癌症的风险降低有关。
