来源:健康时报、CCTV生活圈
声明:此文版权归原作者所有,若有来源错误或者侵犯您的合法权益,您可联系我们,我们将及时进行处理。
长期饮用白开水与长期喝茶的人
在身体健康方面谁更占优势呢?
健康时报 图
长期喝白开水的人,
身体健康有什么优势?
1. 身体状态好
白开水在维持体内水分平衡、保障身体细胞正常功能方面发挥着重要作用。它是体温调节、营养物质运输以及废物排出等生理过程的关键参与者。同时白开水不含任何添加剂,这意味着它不会对身体产生额外的负担,也最安全。
2. 新陈代谢好
水分能够有效地促进体内的新陈代谢过程,进而有助于维持健康的体重和体型。
3. 心脏更健康
研究表明,每天补充足够的水分可以降低患心衰的风险,并减缓心脏功能的下降。如果每天饮用足够的水,则可以降低血液中的“血清钠”,更有利于心脏健康。
4. 不容易便秘
临床中大部分的便秘患者大多都存在喝水量不足的情况。郑州市第三人民医院肛肠科医生高宪平介绍,便秘的人喝水最好是大口大口地喝(即喝满口),吞咽动作快一些,这样水能够尽快地到达结肠,同时刺激肠蠕动,改善便秘的症状。
5. 很少有结石
很多尿路结石的发生都和饮水不足有关,长期保持一个健康的喝水习惯能有效预防各类结石。
6. 痛风风险低
北京大学人民医院临床营养科主任医师柳鹏介绍,嘌呤易溶于水,痛风患者多喝水是有好处的,有利于尿酸的排出,预防尿酸肾结石,延缓肾脏进行性损害。
7. 感冒好得快
首都医科大学附属北京胸科医院临床营养科副主任马皎洁介绍,多喝水确实对感冒有一定缓解作用,补充体液流失,避免虚脱。另外多喝水还能促使出汗和排尿,加速体内细菌和病毒快速排出。
长期喝茶的人,
身体健康有什么优势?
长期喝茶的人,身体健康有什么优势?
近些年来越来越多的研究都证实,经常喝茶对身体健康有不少好处!
1. 患癌风险低
项研究发现:喝茶真的可以预防癌症,尤其是口腔癌。同时饮用各种茶与胃癌、结直肠癌、胆道癌、肝癌等多种癌症的风险降低有关。