喜欢喝白开水有什么好处,每天喝白开水有什么好处

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-03-11 18:59:13

来源:健康时报、CCTV生活圈

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长期饮用白开水与长期喝茶的人

在身体健康方面谁更占优势呢?

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健康时报 图

长期喝白开水的人,
身体健康有什么优势?

1. 身体状态好

白开水在维持体内水分平衡、保障身体细胞正常功能方面发挥着重要作用。它是体温调节、营养物质运输以及废物排出等生理过程的关键参与者。同时白开水不含任何添加剂,这意味着它不会对身体产生额外的负担,也最安全。

2. 新陈代谢好

水分能够有效地促进体内的新陈代谢过程,进而有助于维持健康的体重和体型。

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3. 心脏更健康

研究表明,每天补充足够的水分可以降低患心衰的风险,并减缓心脏功能的下降。如果每天饮用足够的水,则可以降低血液中的“血清钠”,更有利于心脏健康。

4. 不容易便秘

临床中大部分的便秘患者大多都存在喝水量不足的情况。郑州市第三人民医院肛肠科医生高宪平介绍,便秘的人喝水最好是大口大口地喝(即喝满口),吞咽动作快一些,这样水能够尽快地到达结肠,同时刺激肠蠕动,改善便秘的症状。

5. 很少有结石

很多尿路结石的发生都和饮水不足有关,长期保持一个健康的喝水习惯能有效预防各类结石。

6. 痛风风险低

北京大学人民医院临床营养科主任医师柳鹏介绍,嘌呤易溶于水,痛风患者多喝水是有好处的,有利于尿酸的排出,预防尿酸肾结石,延缓肾脏进行性损害。

7. 感冒好得快

首都医科大学附属北京胸科医院临床营养科副主任马皎洁介绍,多喝水确实对感冒有一定缓解作用,补充体液流失,避免虚脱。另外多喝水还能促使出汗和排尿,加速体内细菌和病毒快速排出。

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长期喝茶的人,
身体健康有什么优势?

长期喝茶的人,身体健康有什么优势?

近些年来越来越多的研究都证实,经常喝茶对身体健康有不少好处!

1. 患癌风险低

项研究发现:喝茶真的可以预防癌症,尤其是口腔癌。同时饮用各种茶与胃癌、结直肠癌、胆道癌、肝癌等多种癌症的风险降低有关。

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