“多喝水没事，没事多喝水”已经是大家朗朗上口的句子，我们都知道喝水有助于促进体内新陈代谢，对人体好处多多，但是“多喝”真的就没事吗？
另外，网络传说：“喝太多水会让体内湿气太重”，这是真的吗？让医生来告诉你。
水是平性，喝常温水并不会让体质变寒或潮湿在饮食保健观念中，多半都会建议多喝水，但是网络上却盛传喝太多水，除了会造成体质偏寒、冷底外，还会让体内湿气太重，让许多人对喝水这件事心存疑虑。
以中医角度而言，食物有温，热、寒、凉、平之分，而水是属于平性，如果是喝常温水或温水，一般并不会让体质变成寒性或产生湿气，但是，在中医理论分成9大体质，其中有3大体质则要注意避免饮水量过多，恐有湿气积存体内的风险。
1.肾阳虚体质，肾功能不佳
特征为频尿、腰酸、眼睛酸涩、怕冷、易疲倦、下肢容易水肿等。
2.痰湿体质本身又合并瘀症体质：
特征为胸闷、下肢容易水肿、肥胖等、关节肌肉酸痛、痛经血块等。
3.气虚体质，属肾气虚、气血虚体质：
特征为呼吸短促、易晕眩、疲倦 易感冒等。
以上3种体质由于本身水分代谢不良、湿气较重，因此更要注意饮水时少量多次、不能一次喝太多或过量，以免又造成湿气滞留，水分滞留使代谢不佳、容易水肿等。
喝冰水坏处多，运动后喝更是大忌此外，爱喝冰水的人，更要注意有害健康！中医认为，冰是一种“寒邪”、“湿邪”，当这两种邪气入侵人体后，会导致气血不佳，让身体受寒，甚至水分滞留在体内、湿气瘀滞排不出去，也会造成女性痛经。
喝冰水对健康影响，不容轻忽。运动过后的人，也特别要注意不能喝冰水，因为运动过后血管扩张，需要将热气散出体外，如果喝了冰水，会造成血管收缩，等于又把热气锁进身体里排不出去，非常伤身。建议运动后若要喝水，也以喝温水为宜。
