随着天气越来越热,全国各地的人们都已经开始脱去冬装,换上轻便的夹克甚至直接跳到了短袖的阶段,不过为了健康着想大家还是尽量别“脱”得太快,小心感冒哦~
基本来说,每年四月底五月初大家都可以换上薄被子了,那么相应的凉席和风扇/空调也已经是可以提上日程进行使用了。
很多人喜欢天气热的时候,空调开得很低,然后盖被子睡觉,或者空调和凉席一起使用。这样做有没有坏处呢?以健康管理师的角度给大家好好分析一下!
空调和凉席般配吗
吹空调时不建议睡凉席。
从健康角度而言,白天、睡觉前用这些纳凉、降温 的物品可以使身体快速降温,面对燥热的天气可以使人情绪更加安静和稳定,这样你不管是做什么事情都可以有更高的效率。
但是临近休息或者已经在休息的时候还保持空调 凉席的组合,一两次还行,长久的话身体可能就会有点吃不消了。
在空调房间睡觉还是简单的床单比较好,如果一定要铺凉席的话不要选择竹席,它的凉性太大,可以选择亚麻席、竹纤维席、草席、专门的空调席等等,也要记得空调不能直接对着人吹。
空调 凉席有什么坏处
1、睡眠质量降低
就算是夏天,后半夜的自然温度也是会降低的,既开空调又睡凉席,凉气就会不断地侵袭你的身体。
当你的体表温度降低,你可能就会惊醒或者陷入半梦半醒的状态,从深度睡眠醒来不停地翻滚找角度盖更多被子,那一觉起来你的精神状态可想而知。
2、有着凉/感冒的风险
凉气侵袭你的身体,不停地往你体内钻,当然是很容易生病的。有多少人平时好好的,开一晚上空调第二天就鼻塞、打喷嚏了。
3、患风湿概率增大
体表温度降低会引起你的感冒,那么凉气和湿气顺着毛孔进入你的身体之后呢?就很容易在体内形成风湿的。
重要提示
无论睡不睡凉席,空调尽量还是不要整夜整夜地吹,很多抵抗力弱一点的人(特别女性朋友)空调吹多了会浑身乏力、头晕脑胀、精神萎靡,更有甚者会月经失调甚至得“空调病”,
空调温度不是越低越好,24°左右正是人体最舒适的温度。在平时也可以考虑下自然风或者风扇降温,搭配上凉席的降温效果也不会输于空调!