在我们疫情期间，专家建议我们多吃鸡蛋，多喝牛奶，补充蛋白质，也要多多的运动。今天关东优选给大家介绍的这道菜，低脂肪、低热量，非常适合减肥的人群去吃。和玉米非常的搭配，而且做法也是非常的简单。
今天给大家介绍的这道菜就是虾仁炒玉米粒，一般玉米粒我们常见的都是松仁玉米，很少有虾仁炒玉米粒。虾仁是我们生活中常见的食物，虾仁中的蛋白质含量非常的高，甚至是比牛奶还要高出好多倍，非常的适合长身体的小孩，能够很好的均衡我们的蛋白质。
而玉米是我们众所周知的健康营养好粗粮。玉米的钙可以和牛奶相媲美，富含粗纤维以及维生素B等成分，能够很好的促进我们的肠胃蠕动，饱腹感也是非常的强，经常被用来做减脂餐，是很好的减肥营养品。快跟着关东优选一起来做美食吧！
【虾仁炒玉米粒】
食材：关东优选糯玉米、虾仁、豌豆、胡萝卜
调料：色拉油、姜、蒜、料酒、盐、蚝油
开始制作：
① 虾仁可以买现成的虾仁，加点料酒腌制一下。
② 关东优选糯玉米剥成玉米粒，煮熟备用。豌豆粒煮熟备用。
③ 胡萝卜切成丁、姜去皮切成丝、蒜去皮切片。
④ 锅中倒入油，待油温升高，加入姜丝、蒜片，小火炒香。
⑤ 食材全部倒入锅中翻炒，翻炒三分钟之后，加入少许蚝油、料酒，也可以按照自己喜欢的口味加入调味料，但是原则上还是以清淡为主。
⑥ 倒入调料，再翻炒几分钟，就出锅了，炒出来的菜特别的鲜嫩，不需要很多的调味料，但是也是非常的好吃。
关东优选小贴士：
蚝油只是为了增加鲜味，少量就可以，加入少许的盐和蚝油就很不错了。
“关东优选”糯玉米是我们自己的品牌，公司自有2000亩糯玉米种植基地，集种植、加工、销售一体，基地在黑龙江绥化青冈市，整个种植过程是跟黑龙江八一农垦大学和省农科院专家合作的。感谢大家的阅读观看，大家可以在评论区补充，每天更新，记得关注哦，谢谢大家，我是关东优选，健康的、安全的、好吃的，就上关东优选。
