身处盛夏，如果要让大家选最伟大的发明，相信空调肯定榜上有名。最近的天气实在是太热了，很多地方每天的最高温度都超过35度了。即使到了晚上，气温还是很高，如果不开空调，简直难以入睡。那么晚上睡觉的时候空调开多少度比较好呢？
晚上睡觉时，空调应该开多少度？
相信看着这个问题，很多人脑海中应该浮现的数字应该是26度，26度既不会太冷，也不会感觉到热，26度确实也是人体感觉最适宜的温度。其实对于白天来说，空调开26度是最适宜的。但是晚上的时候，开26度就有些低了。
入睡之后，我们不再进行活动，身体产生的热能很少，容易感到冷。如果还像是白天开26度的话，就容易受凉了。因此晚上睡觉的时候，空调的温度要调的稍微高一点，最好调到28度。空调调到28度，我们并不会感觉到热，还能避免受凉。
晚上开空调的时候，空调的出风口应该往上。晚上睡觉的时候，除了空调的温度要稍微调高些，调到28度，还应该把空调的出风口往上调，对着天花板。空调的出风口往上，能够让冷气更快的覆盖到整个房间，同时对身体健康也更有利。其实白天的时候，空调的出风口也应该往上调，要尽量的避免出风口直接对着身体。尤其是当身体出很多汗的时候。如果你感觉比较热，为了降温直接对着空调的出风口吹，毛孔就会受到刺激，寒气就会顺着毛孔进到身体里面，容易加重身体的寒气和湿气。
晚上开空调的时候，开睡眠模式比较好。大多数空调遥控器上都有好几个按键，其中有个睡眠模式的按键。估计很多人从来没有用过，根本不知道是干嘛用的。其实空调的睡眠模式就是指晚上睡觉时，空调也启动运动的模式，在晚上会自动的每两个小时升高一度，还会自动的把风速调到最小，同时噪音也很小。这样既能够避免我们受凉，还能够为起到省电的效果，并且噪音小不会影响到我们的睡眠。
刚洗好澡后不要吹空调。现在我们每天晚上都要洗澡。刚洗完澡的时候，身体会感觉比较热，很多人就会直接去吹空调。但刚洗完澡就吹空调对身体并不好。刚洗完澡，身体的毛孔还在打开的状态中，直接去吹空调，寒气就会顺着毛孔进入身体，容易受凉。所以刚洗完澡不要吹空调。等到身体上的水珠擦干，最好是头发吹干之后，再吹空调。
即使不冷，入睡的时候也要盖个薄被。天气热，很多人入睡的时候即使开了空调也会感觉有点热，并不会盖被子。但夜间的温度相对来说还是比较低的，如果不盖被子，腹部容易受凉，第二天容易拉肚子。所以开着空调也要盖好被子，起码要盖好腹部，以免腹部受凉腹泻。
另外为了室内的空气质量，空调中的过滤网定期的清洗，最好半个月洗一次。这样空调的通风会更加的顺畅些，对健康和睡眠质量也是有帮助的。
很多人会喜欢把空调的温度设定的很低，然后盖上被子。不知道为何，开着空调盖着被子，就会让人感觉很舒服。但是小编在这里也要提醒大家，晚上睡觉的时候空调的温度不要开的太低，不能够把空调温度开得很低，然后盖厚点的杯子，这样其实容易受凉，并且还浪费电。入睡时，盖个薄被，把空调温度调到28度，这样比较好。
