1、午餐肉切丁,加入1勺生抽,半勺芝麻油搅拌均匀。3个鸡蛋加盐打散,菠菜洗干净备用。
2、菠菜放入锅中焯水30秒,变软后捞出控水后切碎。
3、切碎的菠菜和午餐肉丁一起加入到蛋液中搅拌均匀。
4、倒入浅平的容器中,在桌子上磕几下出气泡,盖上保鲜膜蒸15分钟。
5、放凉后倒扣,切成喜欢的形状即可。
【生焗排骨】
排骨具有丰富的肌氨酸,可以增强体力,让人精力充沛。丰富的蛋白质和脂肪,可以为考生提供优质蛋白质和必需的脂肪酸,迅速补充营养。
1、排骨冲洗过后,冷水中加入料酒,浸泡20分钟,
2、排骨捞出控水,加2勺生抽和蚝油,3勺料酒,1勺老抽上色,半勺白糖提鲜,半勺米醋增香适量的盐和姜丝,抓匀盖上保鲜膜腌制30分钟。
3、砂锅内用大蒜和姜片、葱白铺底,将腌制好的排骨连同料汁一同倒入锅中,中小火焖上40分钟即可,简单实用又好吃。
(市井觅食记)