三、胡萝卜缨——350毫克每百克
推荐美食：【胡萝卜缨包子】
准备高筋粉500克、胡萝卜缨500克、五花肉500克、酵母5克、香葱4根、生姜1块、食盐、生抽、老抽、蚝油、鸡精、食用油、白胡椒粉。
1、高筋粉加酵母，放入10克糖搅匀，倒入260克温水和成光滑的面团，发酵2小时。胡萝卜缨洗干净，用开水煮1分钟，捞出过凉水，挤干水分后剁碎。
2、五花肉洗干净，切成小丁。起锅烧油，放入肉丁炒出油，加老抽上色后关火，倒入胡萝卜缨中，加入食盐、生抽、鸡精、蚝油、胡椒粉呢搅拌均匀。
3、面团发酵2倍大后，取出揉一揉排气，搓成长条后切成小剂子，擀成包子皮，包入胡萝卜缨馅儿，捏成包子，放入蒸锅中继续发酵20分钟，开水上锅蒸15分钟即可。
四、茴香菜——600毫克每百克
推荐美食：【茴香鸡蛋饼】
准备茴香菜100克、鸡蛋3个、面粉一勺、食盐、胡椒粉、食用油。
1、茴香菜洗干净后沥干水分，用刀切碎放入盆中，打入鸡蛋搅拌均匀，放入一大勺面粉，加入适量盐、胡椒粉，搅拌成浓稠的糊状。
2、平底锅加入适量油烧热，舀一勺茴香鸡蛋糊放入锅中，整理成圆形，小火煎一会儿，定型后翻个面，两面就煎至金黄后即可出锅。
