戴口罩跑步，确实会影响氧气的吸入，对氧气的供应造成一定的影响。“运动的时候，人体的耗氧增加，需要吸入非常多的氧气，戴口罩后氧气的吸入不及时，会造成严重的缺氧，这一行为不仅会对人体的肺部造成损伤，还会对人体的全身造成损伤。”针对如何科学地跑步戴口罩建议，可以肯定的是，不需要戴N95口罩，普通的外科口罩即可。
在寒冷的冬季，戴口罩可以为您提供一些保暖效果，在跑步或进行户外活动时。戴口罩可以提供额外的保护，防止感冒或其他呼吸道疾病的传播。戴口罩可以减少空气中的病毒和颗粒物的传播，有助于保护自己和他人的健康。
戴口罩可以提高呼吸道的防御能力，减少病毒进入体内的机会。此外，戴口罩还可以减少呼吸道分泌物的传播，降低感染的风险。因此，戴口罩是冬季锻炼的一种常见方式注意不要影响氧气的吸入，尤其在户外运动和跑步时。
然而，口罩的选择和用法也很重要。在戴口罩时，要选择符合标准的口罩，确保其过滤效果和防护性能良好。同时，如何正确佩戴口罩和更换口罩也是需要注意的。
总的来说，戴口罩可以提供一些额外的保护，但是否在跑步时完全戴口罩取决于个人喜好和情况。如果您觉得戴口罩可以提供更好的防护效果，并且符合当地的疫情防控要求，那么戴口罩是合理的选择。
