变形金刚4男主角,变形金刚4的男主角在哪里

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-03-14 17:27:44

要想改变正握引体

因肱桡肌薄弱带来的影响

平常练二头时

可以通过改变手腕角度对它进行加强

变形金刚4男主角,变形金刚4的男主角在哪里(29)

正握弯举和锤式弯举就可以

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或者也可以用姐夫的方法

用锤式握法举起哑铃

再用正握法放下哑铃

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