孟子就是想说，这种可怜他人、救助他人的仁者之心，是我们本有的。所以在刹那间不假思索就会升起。
我们理应将这种共情能力和仁者之心发扬光大，而不是遮蔽自我的心性。
具体建议光有加油鼓劲的心是不够的，还要能具体问题具体解决。
对于那些求救的网友，其原因是多方面的，可能是抑郁、心理压力大等等。
抑郁也分类型，如果是生理抑郁，那么就是自己大脑中的神经出了问题，要及时就诊，寻求专业医师的帮助。
如果是心理抑郁，那么就要解开心结。也可以去医院寻求心理医师的帮助，进行心理咨询，或者吃一些疏解气郁的中药。
如果对心理医师有阴影，或因为其它问题不想去医院，想自己解决。那么可以推荐看一本书《伯恩斯新情绪疗法》。
它是从认知心理学的角度来解决心理问题的，不同于传统的思路。但作者作为美国专业的医师，用此法治疗成功的案例非常多。这本书也很畅销。
它的原理是：运用反诘法，区分价值判断和事实判断。
首先，价值判断是对一个人进行好或坏的判断，事实判断是对一个人做的一件事进行好或坏的判断。你一件事做错了，不代表你这个人就彻底错。二者要分开。即我们常说的：对事儿不对人。
其次，反诘法就是，现实生活中很多人无法区分二者，这个时候我们要学会用反问法来消解对自己的消极评价。
例如：你有份文件打印错了，情绪抑郁的人会想自己真是个大笨蛋、废物。
你看，这本来就是干错了一件事，结果彻底否定了自己这个人。严重混淆了事实判断和价值判断。
那么你要平复一下心情，然后用第三者的口吻反问自己："我只是把这一件事做错了，可这并不代表我这个人就彻底错了，怎么能说自己是大笨蛋呢？"
然后继续："可是，上个星期我就打印错了文件。"
然后反问："那也只是说明你做错了这两件事，而且你只要下次努力改正就好了，怎么能说自己是大笨蛋呢？"
再继续："可是领导骂我是笨蛋。"
再反问："那是领导的看法，别人的看法跟你自己到底如何有什么关系呢？所以你为什么要认为自己是大笨蛋呢。"
好，案例演示结束。大家可以尝试用这个办法进行自己心理调节。当然，我还是提醒：完全靠自己调节不太可能。建议多出去接触接触人，去一些公益机构做义工等等，使心胸宽广，从小我走向大我，会很有帮助。
