腰背这个部位的疾病，选委中穴。
过去有句话讲: 病人腰疼，大夫头疼。很多病因能够造成腰疼，比如腰椎间盘突出，肌肉拉伤，腰肌劳损，甚至是肾虚。
位置：腘窝横纹正中线处。
功效：疏筋活络，袪风除湿，凉血泻热，强健腰膝。
主调：腰背疼痛、屈伸不利、项强、腰肌劳损、下肢瘫痹、半身不遂、膝关节炎、小便不利等。
第三句，“ 头项寻列缺 ”
头部的疾病头疼、头晕、眩晕呕吐等等，可以用列缺穴来调理。
位置：列缺穴位于手腕内侧(大拇指侧下)，能感觉到脉搏跳动之处(或在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，当肱桡肌与拇长展肌腱之间)。
功效：宣肺止咳，泻热通淋，舒筋通络。
主调：伤风，头痛，项强，咳嗽，气喘，咽喉肿痛，口眼歪斜，牙痛。
指压列缺穴，可以使手动脉及血液流动，对于调理骨折、伤痕等后遗症非常有效。该穴为人体手太阴肺经上的重要穴位之一。
第四句，“ 面口合谷收 ”
