方解:醪糟中含有微量的低度酒精,能行气血、温阳;鸡蛋平补气阴。
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补血食物金字塔 —鸭血
血虚是中医的一个概念,范围比较大,很多人虽然有血虚症状,但还没到贫血的范畴。而有些朋友比较严重,可能已经患上了贫血。
成年男性血红蛋白含量低于120克/升、 成年女性低于110克/升,就可诊断为贫血。
贫血人群在食补方面可以选择铁吸收率比较高的食物来补血。补血要首选动物性食物,不仅含量更高,吸收利用率也更高。
黑木耳、菠菜等含铁量也很高,但这些食物中的铁吸收率较差,可以在烹饪动物性食品时搭配一些一起食用。
鸭血排在补血第一位,除了涮火锅外,日常鸭血还有什么好做法呢?小二带来了一道鸭血粉丝煲。
来源: CCTV回家吃饭