3、放上一片西红柿片，接着放上煎蛋；
4、最后放上两片火腿片，再盖上一片吐司，轻轻按压紧实，用保鲜膜将三明治紧紧包裹起来，再切开，就可以吃啦。
这样一份简单的火腿三明治就做好啦，自己做的三明治料足还好吃，特别顶饱，而且其实热量并不算太高，吐司60克148大卡，番茄一片5大卡，黄瓜半根11大卡，煎蛋1个76大卡，番茄酱算多点17大卡，生菜一片2大卡，火腿2片50大卡，总共都热量都不到400大卡，稍微活动活动就消耗掉了。
三明治做好了，还要再搭配一点水果和喝的，这次选的是猕猴桃和橙子，清爽还能唤醒一天的好心情。
