这本《0-6岁宝宝营养食谱》是一本为低龄宝宝量身打造的营养学书籍，书中收录了适合0-6岁各个阶段宝宝能吃的主食、辅食、菜肴和汤粥，品种高达231道，照着书的指导，家长可以根据自己孩子的年龄以及身体状况，每天不重样给孩子做可口的饭菜，十分适合厨房小白的新手家长。
跟着这本书，我也学到很多营养学知识。
比如孩子胃强脾弱积食时要注意补充营养，吃的水果在均衡营养的同时还能帮助消化积食易消化的。
书中还推荐以下水果，适合2岁以上宝宝吃。
苹果:含有丰富的膳食纤维，果胶质和很多微量元素，可以维持血糖稳定，保持面色红润，含有的粗纤维还能促进肠胃蠕动。
柑橘:味酸大于甘，富含Vc，具有理气消食，缓解口渴咽*作用。
香蕉:除了能益胃生津，通润肠胃的功效还可以提高免疫力。
水果只是辅助，真正起调理作用还是要看孩子的日常吃食。
很多家长都有一个错误的认知，就是孩子消化不良，应该多吃面食以及富含纤维素的菜茎之类，这些可以加速肠胃蠕动，还可以增强孩子饱腹感。
但对于脾虚的宝宝，这样的吃法只会增加脾脏和肠胃的负担。
