第二宝：红薯
红薯价格不贵，而且也是粗粮。最为重要的是它的做法很多样，烤着吃，煮着吃，蒸着吃也是很适合的。而且它含有的糖分很多，可以为我们补充不少的热量，加强我们的御寒能力。
第三宝：各式干果
这些干果可以为我们的身体提供不少的优质脂肪，只要数量控制好，也不会有什么发胖的风险。所以吃一些干果对于我们的身体来说是很好的，而且脂肪的增多也会让我们的身体得到加强。
第四宝：热饮
这里的热饮不是单纯的开水，它是以姜茶、枣茶为主的饮品。而且饮用的时候我们也会放上一些红糖加入在其中。姜枣本身就是一种对于御寒很有帮助的药物，而且这种热饮喝起来的味道也很不错。姜吃着会有些辣，但是被开水煮过后这种辛辣也会缓解不少，反而会让煮好的饮品增添不少风味。喝起来可以感受到那种喉咙到肠胃的热辣感，确实是一种对于过冬很有帮助的饮料。
第五宝：传统白酒
白酒也是一种我们的传统饮品，年长者在冬天饮酒其实也是有一些讲究的。首先就是酒液最好是隔水加热一下，温一温，饮之暖胃。而且这也是我们的传统喝法，因为这种方法会很好地激发出酒香来。而就是年长者喝酒也必须和一些品质好的酒，而且必须是纯粮酒。不过这种好酒也确实不少。
