糖尿病：含糖饮料会增加患2型糖尿病的几率，因为当糖存在于你的血液中时，你的身体产生的胰岛素不足以帮你将食物中的糖转化为能量，亦或是胰岛素作用下降，都会导致这种情况。
高血压：通常盐是高血压的主要罪魁祸首，但是也有部分研究认为糖可能是更危害的因素。这是由于高血糖水平影响大脑的关键区域下丘脑，进而导致心率加快和血压升高。另外吃糖太多导致血糖升高进而刺激人体分泌更多的胰岛素。而胰岛素同样会刺激心率加快。
高胆固醇：含糖的饮食会导致你的LDL（不好）升高、HDL（好）降低，另外还会破坏甘油三酯脂肪酶的作用，需要注意的是这和你胖瘦与否无关。
肝病：如果你经常摄入零食及饮料中的添加糖会使糖进入体内，在肝脏中形成脂肪，继而引起非酒精性脂肪肝病，在早期可以通过饮食改变来逆转它，但是如果长期的不控制会导致你肝脏引起更严重的问题。
