蛀牙：吃糖后刷牙，这是小时候我妈唠叨最多的话之一，含糖饮料、糖果、巧克力等都是常见的破坏你牙齿珐琅质的因素，小时候特别喜欢吃一种叫秀逗的糖果，现在提起这个名字都直流口水，这种酸糖果实际危害只会更大。
睡眠不佳：白天摄入过多的糖会使你的血糖水平大起大落，这使你很难再工作中保持清醒，也容易使你打瞌睡，如果晚上吃过多的糖，有可能短期使你能量充沛，缩短你深睡眠的时间，早起时更不会精神抖擞。
情绪问题：大家总说心情不好时吃点甜的就会好很多，但是现在要告诉你据研究表明每天摄入超过66g糖的男性比摄入40g或更少的男性患焦虑或抑郁的可能性会增加23%，这可能是因为过多的糖降低了脑源性神经营养素的水平，这也加剧了抑郁症的发生。
痛风：你可能知道得了痛风不能吃过多的红肉、海鲜已经动物内脏等，但其实糖也是，它们都会释放嘌呤，使尿酸积聚。
