夏天的时候我们大家对于食物是比较挑剔的，一般情况下，夏天人们喜欢吃更加清凉爽口清淡的食物，但是难免有的时候我们大家会吃一些油腻的东西。如果我们大家本身的肠胃又不是特别好的话，就会感觉非常的恶心，甚至会因此而引发一些胃胀甚至是胃痛的疾病，这是由于我们大家吃的太过油腻而引起的，所以要选择一些合适的解腻的方法来进行应对。
接下来我给大家介绍几种非常有效的简易方法，大家一定不要错过。
一，适当散步。
夏天的温度比较高，所以大部分时间我们大家都喜欢在空调屋里面呆着，但实际上在夏天的时候晚上的温度也是比较合适的，尤其在河边或者是在一些绿化比较好的地区，夏天的晚上温度是比较适宜的。在我们吃了很多油腻食物之后，出去散步是比较好的选择，适当的散步可以帮助我们让胃里面的食物更快的排向小肠，这样就可以减轻我们油腻的感觉。吃的太过于油腻的时候，不适合剧烈的跑步，否则可能会引起呕吐。
二，吃酸的东西。
相信大家都有过这样的体验，在吃的很多或者是吃的很油腻，或者是由于中暑恶心干呕的时候，大家都喜欢吃酸的东西，这是由于我们的肠胃不适，无法产生足够多的胃酸而引起的一种条件反射。因为我们大家的胃部环境是酸性的，吃一些酸的东西不仅仅可以解决我们恶心的感觉，并且可以促进消化，解决我们胃胀的问题，比如说大家可以吃一些山楂糕或者是吃一些酸梅。
三，淡盐水。
在我们吃的过于油腻的时候，喝水也有利于缓解油腻的问题，尤其是大家可以喝一杯淡盐水。淡盐水可以补充我们肠胃里面不足的矿物质元素，并且它可以帮助我们清理肠胃，促进食物的排出，这样我们油腻感就会消失了
四，吃苹果。
在油腻的时候比较适合我们大家吃苹果，苹果里面含有比较多的果胶，这些果胶在我们肠胃里面经过的时候会带走一些脂肪以及一些有害的物质，能够让我们的肠胃变得更轻松。并且苹果有着很强大的激活脂肪酶的功效，所以能够促进我们肠胃对于脂肪的溶解和消化。
如果我们大家本身肠胃就不是特别好的话，那么在饮食方面就注意不要吃太多油腻的食物了，否则身体会不舒服，并且对肠胃的伤害作用也比较大。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
（来源：大众养生网 营养师文章）
