Hello，hello，我是带你变瘦变美的安琪！
天气舒适，最近聚会都变多了呢！出门吃饭不是烤肉就是火锅！怎么可能瘦啊？
哎`胖友！真的可以瘦哦！看看我都有哪些不胖妙招吧！
1、烤肉时菜品多选一些海鲜类的烧烤，比如虾、鱿鱼等海鲜类
2、搭配一些烤蔬菜，比如金针菇、青椒、香菇、菜花，会更好哦！
3、搭配的饮料选择无糖饮品，一顿能减少200-300千卡热量！
4、搭配的调味酱料不要太多，这样可以进一步减少热量摄入。
如果还是肉肉吃多了，还有补救措施！你可跟我一起这样做！
1、大餐一顿后，晚上不要偷懒，记得有氧运动1小时。
2、可以冲一杯酵素啊或者益生菌啥的，促进消化分解！
3、 吃一些高钙食物。高钙饮食会增加粪便中脂肪的排泄。这可能意味着饮食中摄入的钙增加，吸收的脂肪就会减少。所以吃完烧烤之后可以来一杯“低脂无糖高钙酸奶”，也许帮你减少一些脂肪的吸收哦～
点赞转发的朋友，希望你多吃不胖，越来越美！
我是安琪，我已经“瘦”够啦！更多变瘦变美秘籍，在我每周四晚八点的直播里继续和你分享哦！
