整体不胖但是肩膀肥厚怎么办,肩膀部位很厚怎么瘦下来

除了长期低头之外，还有一个很重要的现象就是这类人往往在呼吸的时候总是会发生微微耸肩的动作。一吸气就抬高肩膀，慢慢的斜方肌长期劳损，所以肩膀越来越厚。

解决方案：

牵拉放松胸锁乳突肌

• 拉伸胸大肌

• 锻炼背部肌肉，夹紧肩胛骨，保持30秒，反复4组。