肩膀肉太少怎么办,肩膀没肉很平怎么解决

正确动作

• 双臂尽可能的抬高，使大臂与躯干之间的夹角增大，同时将注意力集中到肘部。

• 对于初次尝试的人来说，可以选择较宽的握距，一般以1.5倍肩宽为宜，从而在客观上限制双肘内收的程度。

饱满的肩膀不但可以撑起衣服，提升外在形象，改善圆肩驼背等不良体态；还可以提高整体运动水平。但很多人的肩膀相对于其他肌群来说却是最弱小的部分，其中最主要的原因就是忽略了三角肌后束的训练，所以，我们要均衡发展，注重每一块肌肉，只有这样，才能练出好身材。