秋冬季预防疾病的口诀15字,春季预防疾病的口诀小知识

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-03-18 13:01:42

月初新一轮冷空气来袭后,不少老年人被心血管疾病袭扰。11月11日上午,河南省洛阳市中心医院心内科三个病区住满了患者,连监护室也满员了,患者基本上是老年人。该院心内科三病区主任薛书峰介绍,仅11月7日一天,他就在门诊看了60多个病号,其中近一半是受降温影响血压升高,引发心脏不适的。入冬后越来越冷,老年朋友来看看心内科专家传授的“321”护心口诀吧。

早期识别心梗,牢记三个信号

薛书峰说,心梗是有预兆的,需要留心相关信号。

第一,原来没有心脏病的人,如果突然心慌、胸痛,一活动就发作,休息三五分钟也不能缓解,心血管就可能堵塞了,一定要及时就医。

第二,原来有心脏病的人,最近如果胸痛时间明显加长,或者发作频率明显增加,就意味着很可能由稳定心绞痛变成不稳定心绞痛,患心梗的风险将大大增加。

第三,胸痛、胸闷超过15分钟或服药后不缓解,还伴有出大汗等症状,就有可能心梗发作,应立即拨打120急救电话,不建议自行前往医院。

薛书峰说,以上都是心梗的常见信号,此外还有一些不典型信号,比如胃痛、烧心、牙痛、背痛,并且都与活动有关。出现这些症状时,一定要及时就诊,以免延误治疗。

天气渐冷,两方面及时调整

薛书峰说,气温下降会引起血管收缩导致血压升高,而血压升高是心梗发生的危险因素,加上秋冬季节容易患呼吸系统疾病,加剧心脏负担。这就是为什么心血管疾病容易在秋冬季节,尤其是冷空气来袭时高发。另外,很多老年人天冷后活动量小,又喜欢吃口味重的高热量食物,导致血脂变稠,增加心脏负担。

要想冬季远离心血管疾病,在饮食结构和起居习惯两方面要及时调整:1.入冬后提倡老年人早睡晚起,最好等太阳出来再出门,不要频繁来往于室内、室外,尽量避免血压波动;2.很多人喜欢在冬天进补,其实老年人不宜大鱼大肉过度补,冬季应多吃富含纤维素的食物,以清淡饮食为主,这样不易血脂稠。老年人要学会根据自己的每日活动量增减能量摄入,如果当天活动量小,就要适当少吃些。

有心脏病史,要格外关注一件事

该院心内科护士长庆笑春的手机上有项特殊短信功能,连续3天不排便的患者信息,会自动推送到手机上。为何如此关注心脏病患者的排便情况?庆笑春说,因为最怕心脏病患者不排便!在监护室里,她曾看见便秘的老年人用力排便引发恶性心律失常……

从6年前开始,庆笑春要求病区护士必须每日统计患者的排便情况,对便秘超过3天的患者,她们会第一时间告知通便妙招,其中最管用的就是吃红心火龙果,“我和家人、病区患者都试过,真的特别管用,如果有糖尿病,可以吃韭菜或芹菜,通便效果也不错,还可以贴敷一些促排便的中药”。总之,有心脏病史的老年人要格外关注排便情况,超过3天不排便,一定要想办法解决。

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