为身体提供足够的能量，更好的加快肌肉的修复，促进肌肉合成；
以上就是训练前，训练中，训练后的饮食法则，其实想要搞清楚并不难，难的是结合自己的训练目标和训练方式，做出一套适合自己的饮食方案和计划；
最好是在专业健身人员的指导下进行，才能达到最好的效果哦！
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