剧烈运动后能否大量喝水？
剧烈运动后你是否也感到口干舌燥想要大口喝水？但你知道吗？这样做可能会对身体造成不利影响。踢足球是一项剧烈运动，球员们在球场上奔跑、追赶，一场比赛下来嗓子都冒烟了，嘴巴干渴难忍。
但是剧烈运动后大量喝水并不利于身体健康，因为汗的成分中除了水分还有盐类、尿素和乳酸等。盐对我们的健康有着重要作用，身体细胞和血液里的血球适宜在淡盐水中生存，没有盐细胞会慢慢死去，血球会消亡。盐还能吸附水分保持身体水分平衡。
如果缺少水和盐，人体对养料就不能很好地吸收，体内的废料就不能排出体外，严重时就会使人胃口不好、不想吃饭、没有力气甚至会头晕眼花。
如果剧烈运动后大量喝水，只补充水没有补充盐，大量的水只会冲淡血液中的盐分引起更多出汗，加剧盐分流失，严重时甚至会导致身体虚脱。所以剧烈运动后应该先用水漱漱口，稍微休息下，然后在杯子里放少许盐，冲杯淡淡的盐水解渴，这样既能解决口渴问题又能补充盐分。
看了这个视频你是否对剧烈运动后的饮水方式有了新的认识？记得分享给身边的朋友们，让他们也了解正确的饮水方式。
