椰枣和蜜枣哪个营养高,蜜枣和椰枣是一回事吗

蜜枣苦瓜瘦肉汤的食材

山药红枣小米粥

材料：小米、山药、红枣。

做法：将小米洗净泡好，山药切块；锅中煮水，沸腾后加入小米转小火熬半个小时，开盖放入山药，熬二十分钟加入红枣，再熬几分钟加入调味料即可。

山药红枣小米粥

小结一下

大枣（红枣）、酸枣、黑枣都具有非常丰富的营养物质，大体都有健脾安神的作用，但是，从侧重点来说大枣（红枣）重在健脾，酸枣重在安神，黑枣重在补肾。此外椰枣重在补气，蜜枣重在润肺。