孩子吃得太饱容易长不高，为什么呢？这几个原因家长要清楚
★孩子吃饱大多数吃的是碳水
我们会发现容易吃得饱的一般都是米饭，面条等主食，如果单单吃肉的话，其实饱腹感是没有那么直接，没有那么快的。
所以给孩子吃饱往往就是吃的米饭，碳水过多，肉类摄入过少。
米饭主要是碳水化合物，蛋白质，脂肪含量比较少，而孩子的身高增长更重要的是需要优质的蛋白质和钙，而这两样在米饭面条中含量是非常非常少的。
所以孩子吃得太饱往往代表着碳水化合物摄入过多，而蛋白质和钙摄入不足。
★孩子吃得太饱容易长胖，导致骨龄提前
我一直跟妈妈们提倡，孩子的生长发育的两个指标，一个是体重，一个是身高。
最好是身高的增长速度要快于体重，因为孩子体重增长过快的话，就容易让孩子的体型变成矮胖型，这样的体型就会一直持续影响孩子身高的增长。
特别是到了孩子将近青春期，如果体内的脂肪过多就会刺激激素分泌得更快更早，容易导致孩子骨龄提前。
而孩子骨龄提前就相当于性早熟，导致孩子身高增长的时间变短，影响孩子身高的增长。
所以我们不要让孩子吃得太饱太撑，吃得太饱太撑会影响孩子身高的增长！
★孩子晚上吃得太饱，会影响生长激素的分泌
孩子身高的增长除了需要蛋白质和钙作为原料之外，还需要生长激素来刺激骨骼的生长，生长激素的分泌是呈脉冲式的。
每天晚上22:00~1:00是24小时内生长激素分泌最多的时间段，这个时间孩子睡觉有助于孩子长高。
如果孩子在临睡前吃得太饱，会影响这个时间的睡眠质量，还会导致到晚上十点多，血糖水平还比较高，影响到生长激素的分泌。
第一：补充优质的蛋白质
优质的蛋白质主要是存在于牛奶，牛肉，鱼，虾，鸡蛋等这些肉类食物中，如果孩子体重已经增长得比较快了，那么建议给孩子吃瘦肉，牛肉，虾这些高蛋白、低脂肪的肉类。
