百合干薏米怎么吃营养最好,百合薏米粥可以长期吃吗

第四步：准备好一个汤锅或砂锅，锅底放入薏米，芡实和百合，放入焯水后的排骨块，加上1000毫升清水，盖上锅盖煲一个小时。

第五步：将排骨都煮熟，放入一些白萝卜块，转小火继续煮一会儿，出锅前丢入枸杞子。

​第六步：等待白萝卜煮至半透明状，加上食盐一勺，鸡精半勺，一丢丢白胡椒粉，用勺子将汤汁搅动，煮至汤汁入味。

第七步：关火，装在汤碗里，这道白萝卜排骨百合薏米汤就做好了。