部位：督脉、膀胱经
操作：点燃灸罐进行刮灸。
泡脚
生姜、艾草、肉桂等材料用沙布包好煲水泡脚，时间以30-45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。特别提醒老年人、严重心脏病、低血压患者泡脚时间要短一些。老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。泡到后背感觉有点潮，或者额头微微出汗即可。注意千万不要出大汗。泡脚最佳水温一般维持在38℃-43℃为宜。太饱太饿时都不宜泡脚，饭后半小时内不宜泡脚。糖尿病患者千万留意水温。
居家自我穴位按摩
食疗
桂圆枸杞子茶
材料：桂圆肉10枚，枸杞子15克。
做法：将桂圆肉，枸杞子分别洗净，放入瓷碗中，隔水蒸熟，取出放入杯中，用沸水冲泡，加盖闷10分钟即成。
用途：温补肝肾
补骨脂核桃仁粉
材料：补骨脂20克，核桃肉10克
做法：打粉，冲服
用途：温补肾精
双红南瓜汤
