居家运动现如今已越来越流行，对于很多上班族来说，居家健身相比较于户外跑步，健身房运动等来说，无疑是有很多好处的，能充分利用碎片化的时间，将身体塑造的更加优秀。
下面是家里健身的好处与不足，如果你也考虑居家运动，不妨看一看做个对比。
家里健身的好处包括：
方便：家里健身可以随时随地进行，不受天气、时间、地点等限制。
节约时间和金钱：不需要花费时间和金钱去健身房，节省了前往健身房的时间和交通费用。
提高健身效果：在家里健身可以更加集中精力、随心所欲地安排训练计划，提高健身效果。
私密性强：没有外人的干扰和打扰，更容易放松心情，享受个人的健身体验。
自由度高：自由度高，可以自由地选择想要的运动方式和时间，而不用受到健身房的限制。
安全：家里健身设备可以随时检查、维护，更安全可靠。
健康：长期坚持家里健身可以有效提高身体素质，增强身体的免疫力，预防各种疾病。
但是，家里健身也有一些不足之处，比如：
设备受限：没有像健身房那样的全套设备，可能要根据自身情况购买设备。
缺乏社交：在健身房可以认识其他爱好者，而在家里就缺少了这一点。
容易受到干扰：在家里容易受到家庭成员或其他干扰，影响健身效果。
