适合在家的体育运动,在家可以做什么体育运动

夏天就要到了，这里给您列出10种在家就能做的运动项目：

1.俯卧撑：这是一个非常简单的训练，不需要任何设备。您可以在地上找个宽敞的地方，俯卧在上面，然后用手臂推地使自己离开地面，再放下身体。这有助于加强胸肌，肩膀和手臂的力量。

2.平板支撑：也称为“plank exercise”。垫上手肘，膝盖着地，抬起身体，直到头，背和膝盖成一条直线。您要尽量保持这个姿势，锻炼核心和腹部力量。

3.瑜伽：瑜伽可以帮助您练习平衡和柔韧性，同时也可以促进身体和精神的放松。您可以在家里找一些瑜伽视频，跟着练习。