不知不觉又到了艳阳高照的五月天，夏季炎热高温常导致各种伤津耗气问题，容易损伤人体气血。岭南地区夏天高温的气候让很多朋友都不敢随便进补，其实这个季节若进补得当可以很好地固护正气，而灵芝就是一味最适合夏天食用的药食同源养生佳品。
古人有说“诸药为个病之药，灵芝为百病之药”，今天就跟大家讲讲灵芝的功效。
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上品仙草灵芝
《神农本草经》记载“上药养命，中药养性，下药治病”，简单来说就是将中药分为上中下三品，其中上品中药为无毒的补益药，适合日常养生使用。灵芝就属于上品中药之一。
灵芝是我国传统中药之瑰宝，自古便是皇室的图腾、吉祥如意的化身、福寿安康的象征，其与人参、何首乌和冬虫夏草并称为中国的“四大仙草”。
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灵芝的功效
灵芝是多孔蓖科真菌灵芝的子实体，全年可采收，阴干或晒干后入药或食用。灵芝性平，味甘，归心、肺、肝、肾经，具有养心安神、益气平喘、滋补强壮、防癌抗癌等诸多功效，可单用研磨吞服，或与其他材料煲汤或配伍组方使用，老少咸宜。炎热的夏天容易耗气伤神，灵芝可以补气安神和固护正气，所以可以作为夏天的养生佳品。
■ 养心安神
灵芝入心经，具有补心气、养心血、安心神的作用，可用于气血不足、心神失养引发的心神不安、失眠多梦、神疲健忘等症状，可配伍与党参、当归、酸枣仁、龙眼肉等补气血安心神的材料一同使用。
■ 益气平喘
灵芝入肺经，具有补益肺气、止咳平喘等功效，常用于肺气虚损的久咳气喘者，可配伍人参、黄芪、蛤蚧等补纳肺气药以增强疗效。
■ 补虚强身
灵芝还可以补五脏、固护正气、延年益寿，《本草纲目》记载其可“疗虚劳”，历来无论医家还是民间都将其视为补虚强身之品，可用于虚劳气短、不思饮食、消瘦等情况，且滋而不腻，不易上火，这也是推荐灵芝作为夏季补品的原因之一。
现代医学研究也证明灵芝具有免疫调节的作用，视其为免疫调节剂，在很多疾病中都有用到，如慢性支气管炎、慢性肝炎、慢性肾炎等。适当吃点灵芝确实可以起到增强抵抗力的作用，平时抵抗力比较差的人群不妨煲汤加点灵芝。
■ 防癌抗癌
灵芝也作为辅助药物，应用于癌肿治疗，可以防癌抗癌，减轻放化疗副作用和改善肿瘤患者生活质量，相比另一味防癌抗癌佳品冬虫夏草，灵芝更易获得，且价格适中。虽说现在野生灵芝也较难寻得，但是人工种植的灵芝也有相近的效果，现在市面上也有很多灵芝制剂如灵芝片、灵芝胶囊、灵芝糖浆，均有一定的功效。
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灵芝的五色六类
古人根据中医阴阳五行学说，按五色（青、赤、黄、白、黑）将灵芝分为五类六种，包括青芝、赤芝、紫芝、黄芝、白芝、黑芝，其中赤芝和紫芝同属于赤色。五色灵芝又分别对应五味（酸、苦、甘、辛、咸），药效归五经（肝、心、脾、肺、肾），就是说它们可以补人体五脏六腑，在这个共性基础上它们功效又各自有所偏重。
■ 青芝
青芝又名龙芝，现在普遍认为云芝属于青芝的一种。《神农本草经》记载青芝：“味酸，平。主明目 ，补肝气气安精魂 ，仁恕。久食，轻身 ，不老延年 ，神仙一名龙芝”，青芝性平，味甘酸，具有明目和补肝气的功效，更适合熬夜肝阴不足而双目干涩、肝病等人群。
