班里最近有一位同学跟老师反映他总是失眠，而且用了很多方法都解决不了他这个问题，所以导致他现在的学习状态也越来越差了。后来老师也跟他的父母做了一些沟通，除了孩子最近因为面临的一些考试容易比较紧张之外，也没有其他的任何问题，但是总是会失眠，晚上到了很晚也没有办法睡着，即便睡着了，睡眠质量也不好，早上总是哈欠连天，直接导致他上课效率很低。
其实很多学生在考试之前都会有一阵子短暂的失眠情况发生，特别是到了中考这类的大考，紧张感和焦虑感也会增加，失眠的情况就会发生了！显然睡眠和饮食存在问题，都会影响学生的学习状态，晚上睡不好，早上就没有精神来面临学习上的任务。
所以，一旦出现失眠的情况，一定要尽快的解决。其实我们可以采用睡前记忆的方法来加深记忆的能力，同时也会解决我们失眠的问题。因为人在睡前的时候，注意力反而比较集中，所以记忆东西的时候效率会比较高，所以反而睡前的记忆效果会比较好。
1、让孩子对睡前记忆产生兴趣
