#波比跳# 有多“燃脂”？
100个波比跳消耗的能量：62.5大卡
= 实际运动直接消耗2.5克脂肪（你没看错）
= 1/5杯无糖奶茶
= 1/7杯正常糖奶茶
= 1/10杯奶盖
= 小半碗米饭
= 半个鸡蛋
= 2口面包
= 半两卤牛肉（25克，无糖）
= 5克巧克力
= 2-4只小龙虾（香辣）
= 半块香辣鸡翅
= 5片薯片（没错，是片）
= 1.5根辣条
= 3口可乐
= 三分之一盒维他柠檬茶
= 1瓶养乐多
你们看着练看着吃喝吧
*以60公斤体重计算。
*以上单纯计算波比跳训练中消耗能量，并未计算训练后的运动后过量氧耗的额外能量消耗。不过不多。
*数据来自哈佛医学院、《2017年现制茶饮料（奶茶）比较试验结果汇总表》（上海市消费者权益保护委员会）、各大食物营养标签。
