4、避免生冷油腻的食物
对于脾胃虚弱的人群，要避免进食生冷和油腻的食品，以免加重病情。我们的胃更是喜热不喜凉，如果进食寒性重的食物，更加会导致胃寒，使胃病经久不愈。也要避免食用油炸和较硬的食物，不利于消化。
脾胃虚弱可以吃一些健脾养胃的食物，如红枣、山药、莲子、玉米、板栗、小米、芡实等。可以摄入富含优质蛋白的食物：鸡肉、鱼肉、牛肉。避免吃螃蟹这些寒性较大的食物。适合吃的新鲜水果有：橙子、柠檬、苹果、木瓜、山楂、草莓、葡萄、桃子等。
通常会有许多上班一族，在午餐时一边吃饭一边思考工作上的事情。其实，这样做对我们的胃肠消化功能是不利的。做任何事情都不能做到一心二用，吃饭也是一样。因此，吃饭的时候，我们的大脑就不要想其他的事物了，好好吃饭吧。
以上6点便是调理脾胃虚弱的好方法，大家都学会了吗？快告知家里人，有病可调理，无病可预防哦~
