牛奶红豆沙的营养功效,红豆沙吃了有什么功效

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-03-24 16:01:39

进入深秋,马上快立冬了。现在的气温是,早晨冷中午热,导致很多人身体不舒服。是因为受凉受寒,身体体内有了湿气。

中医理论认为,湿气通于脾。现在的季节阳燥盛行于外,阴湿潜伏于内。而脾主肌肤,如果体内湿气很重,皮肤就会有所反映。年轻人长痘,中老年长斑,多是湿气淤积的表症。

特别是咱中老年朋友们,到了一定年龄,身体指标慢慢下滑,更要注意保暖。要常吃温热些的饭菜,外加适当的运动锻炼。

牛奶红豆沙的营养功效,红豆沙吃了有什么功效(1)

寒湿过重,是很多中老年朋友的病灶来源。“风,寒,暑,湿,燥,火中湿气是最容易渗透身体的。湿气与寒冷的气温相遇,会让人体中的湿寒之气失控。

如果出現了湿气症状,也无大碍,你可以通过食疗法来祛湿。

“湿气”最怕这种豆,中老年一周吃2次,祛湿健脾,补气利尿,不懂真可惜!

今天我要给你推荐一种祛湿功能很强的食材,它就是红豆!

红豆有祛湿的功效,能够祛除体内的湿气。有利水消肿,解毒排脓,非常适合体内湿气较重的人食用。

牛奶红豆沙的营养功效,红豆沙吃了有什么功效(2)

​红豆还能当饭吃,是祛湿健脾的佳品。通常我们都会用红豆煮粥吃,红豆粥具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体,尤其是对于中老年肥胖者,效果也是非常不错的 ​。

下面我要教你做一道牛奶红豆沙,作主食,当早餐都是非常好的。早上起来喝一杯,暖暖的,很舒服。而且利于消化,非常适合中老年人。真想告诉全世界,这个巨巨巨好喝!

【红豆沙】

食材:红豆50g,大米30g,牛奶200ml,冰糖20克

制作方法:

第一步,把红豆,大米,冰糖放入破壁机中!

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第二步,加入清水300ml,选择豆浆模式,打上25分钟。

牛奶红豆沙的营养功效,红豆沙吃了有什么功效(4)

第三步,做好以后加入200ml牛奶搅拌均匀,即可食用!

超级好喝的牛奶红豆沙就出来了,口感细腻顺滑,真的不输店里卖的。

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制作技巧:

1红豆跟米都要用生的,不需要提前浸泡,放破壁机里面,边打边加热。

2如果你喜欢喝很热的,可以把牛奶单独加热一下然后再加入。

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