而且，香蕉中含有大量的钾，可以保护心脏与血管，这对孕妈妈也是很有好处的。所以孕期，孕妇几乎可以每天吃一根新鲜的香蕉，有利于宝宝的大脑神经发育。
三、 橙子众所周知，橙子含有大量的维生素C。而宝宝骨骼、牙齿、造血系统的发育，则需要大量的维C。孕妈如果缺乏维C，也容易出现贫血、头晕等症状。
所以，在*期间，孕妈需要多吃含维生素C的水果，橙子、柑橘、鲜枣等都是很好的选择。
除了以上3种水果，孕妈要多吃外。有哪些食物，是孕妈尽量不要吃的呢？
四、 这些食物，孕妈尽量不吃一朋友晚上十一点多在群里说："好想吃袋泡面啊。"她*后，很多东西都忌口了，但又偏偏很想吃。那哪些东西，孕妈还是要忍住，尽量别吃呢？
1、泡面
孕妈需为两个人准备食物，所需要的营养素多。而泡面里的营养含量非常少，远远无法满足孕妈和胎宝宝的需求。所以这类食品，孕妈还是少吃，以免营养不良。
2、 辛辣刺激食物
之前成都有个宝妈，上午吃了一大盆小龙虾，结果肚子疼，下午就把孩子给生下来了。宝宝出生时，满脸通红，还不停地吐舌头，仿佛在说："哎呀，我的天，太辣了，太辣了！"
虽然那模样让人觉得很好笑，但孕妈妈为了孩子，还是长点心，少吃点辛辣刺激的吧。因为这些刺激物会通过妈妈血液循环进入到宝宝的体内，对他产生不利影响。另外刺激物还可能引起妈妈消化不良等。
3、 巧克力和山楂
巧克力会使孕妈产生饱腹感，从而影响食欲，进食少，则会缺乏营养素。山楂虽然酸酸甜甜口感好，但它有兴奋作用。这两类，妈妈还是少吃为妙。
