按摩腹部的方法是：双手自上而下（从胃部顶端推至小腹）反复轻推腹部，能促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环，有益于增强胃肠功能，有益于中枢神经系统功能的调节，起到健身防病的作用。
这套健身操是平时随手就能做的小动作，一举一动就让我们全身都能得到锻炼，还能缓解各种病痛，大家快随手练起来啊！
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