第四天早餐推荐：紫薯米糊，毛毛虫面包，波罗蜜，蓝莓果酱，麦片，西红柿炒鸡蛋。
紫薯米糊中的紫薯是我母亲自己种的，取140克紫薯块，40克大米，加入破壁机，然后加入1000毫升清水，按下米糊键，破壁机就可以自动把食材打成米糊了，打出来的米糊不需要过滤，十分细腻爽滑，喜欢吃糖的朋友可以加点糖，我什么都没放，原味就很好吃，我喜欢加点麦片，比较好看。
毛毛虫面包还是第二天的早餐里的做法，一共吃了两次就吃完了，自己做的面包就是好，抹上果酱，好吃到停不下来；
波罗蜜还是我买的那一大个，可以吃好几天呢，自己买一整个比超市里买一小盒划算太多，超市里一盒就是20多块，里面还没有几块，自己买一个可以剥出十多盒。
早上还做了一个西红柿青菜炒鸡蛋，将鸡蛋打散提前炒熟，然后锅中留底油，放入西红柿块翻炒，出汤汁以后加入鸡蛋，青菜，少许盐，翻炒均匀就可以出锅了。
第五天早餐推荐：紫薯核桃米糊，爆浆珍珠蛋挞，麦片，苹果，意大利面。
我每天的早餐都不难，紫薯核桃米糊，用三个核桃，120克紫薯，一把大米，加入1000毫升清水，按下破壁机的米糊键，等待半小时就打好了，十分方便，比六个核桃有营养，搭配麦片一起吃，特别漂亮又好吃；
早上还烤了珍珠蛋挞，将蛋挞皮提前解冻，珍珠加红糖水煮开，然后预热烤箱，往蛋挞皮里放少许珍珠，加入七分满的蛋挞液，215度大约20分钟烤至蛋挞表面焦化即可，烤好以后可以在蛋挞表面摆一些珍珠；
意大利面也简单，早上先将意大利面煮好，煮意大利面大约需要花费十五分钟，煮好的意大利面捞出来备用，油锅烧热，下入洋葱粒，披萨酱，牛肉条炒香，然后浇在意大利面上就可以了。
第六天早餐推荐：绿豆粥，葱油饼，炒白菜，煎鸡块，小香梨。
早上早早起床，先把绿豆粥煮上，一把大米一把绿豆，等水开了再下锅，下锅以后转小火，半个小时就煮好了；
葱油饼做法也简单，100克面粉，70克水，搅拌均匀，揉成面团，放冰箱里醒一晚上，早上起来把面团擀平，抹上一层油，撒一层面粉，少许盐，少许五香粉，一层葱花，将面团卷起来，切成小剂子，再分别擀成圆形即可，平底锅里刷少许油，放入饼胚两面煎黄即可；
炒白菜很鸡蛋，油锅烧热，下入蒜片炒香，下入切好的白菜，大火爆炒，加入生抽，蚝油和一点点盐就可以了；
鸡块是现成的，不需要解冻，直接拿出来，放平底锅里煎熟即可，很快，大约5分钟就可以了。
第七天早餐推荐：紫薯米糊，青椒炒鸡蛋，牛肉煎饺，麦片，苹果。
今天的米糊我放少了紫薯，出来的颜色偏紫，50克紫薯，70克大米，1000毫升清水，放入破壁机打成米糊就可以啦！吃的时候搭配麦片，不放糖就很甜；
主食是牛肉煎饺，晚上把牛肉剁碎，加入葱姜水，盐，五香粉，小葱，香油，搅拌成牛肉馅，放入冰箱冷藏，然后准备80克面粉，40克水，1克酵母粉，混合成均匀的面团，盖上保鲜膜入冰箱冷藏发酵一晚上，早上把面团取出，分成小剂子，擀成饺子皮状，包入牛肉馅，入平底锅煎熟即可；
青椒炒鸡蛋，苹果都不需要技术，很容易就切好啦！
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