晚饭直接吃酸奶好吗,每天晚饭后喝酸奶好吗

有人说饭后吃酸奶能促进消化？

是真的吗？

实际上，

酸奶中含有一定的益生菌，

有助于维持肠道内的菌群平衡，

促进钙、镁等营养素的吸收，

对于消化功能能起到一定改善的作用。

但是饭后立即喝酸奶，

相当于额外增加了肠胃的工作量，

加大了肠胃的负担，

反而不利于食物的消化吸收，

长期在饱食后喝酸奶还会让人长胖，

所以，饭后不要马上喝酸奶，

建议饭后1~2小时再喝。

谢谢大家~