63岁的陈老头,自从退休后,日子变得悠闲起来。
过去因工作,一直有高血脂的他,也没闲心去管。但现在不一样了,每天都在积极寻找降低血脂、软化血管的方法。
一次小区下棋时,听人说“不吃晚饭可以帮助降低血脂”,于是陈老头便决定试试。
开始的几周,陈老头发现自己睡眠质量好像提升了,这让他很开心。虽然饿的有点难受,但仍咬牙坚持下来。
但随着时间的推移,他的胃部开始出现轻微的疼痛和不适感,不过他并不当回事,觉得只要身体适应了新的饮食习惯就没事了。
可事情发展并没有如他所愿,几个月后,陈老头发现自己经常出现胃痛、胃胀气的情况,这让他有点担心,便去医院做了检查。
而检查结果让他大受打击,医生告诉他,因他长期不吃晚饭,不仅导致原本的动脉粥样硬化症状加重,还诱发了胃病。
一、不吃晚饭真能降血脂、软化血管吗?其实,生活中很多人都和陈老头有过一样的举措,那不吃晚饭真能降血脂、软化血管吗?
答案是否定的。高血脂的发生,主要是因为血液中胆固醇、甘油三酯等脂质物质含量过高,继而诱发动脉粥样硬化、心脑血管疾病。
而长期不吃晚饭,不仅不会降低脂质含量,反而会使体内激素分泌失衡,刺激脂质物质的合成和积累,从而升高血液中胆固醇和甘油三酯的水平。
所以,不吃晚饭并不能达到降血脂、软化血管的目的。
至于一开始血脂有所下降,是因为减少了脂肪的摄入,自然容易给人产生一种血脂下降的感觉。
但这只是表象,长期能量摄入不足,机体只会依靠分解肌肉来补足供能,时间久了,肌肉减少,便会影响身体的代谢率,反而容易导致血脂异常,甚至其它疾病。
比如陈老头出现的胃溃疡,便是因为不吃晚饭,导致胃酸分泌过多,持续腐蚀胃黏膜引起的。
所以,不建议大家轻易尝试这种方法,以免给身体带来更多的伤害。