许多女人在“大姨妈”来的时候,总是会出现许多问题,比如月经不调、痛经、月经提前等等,这是都是由于气血虚造成,那么吃什么才能补气血?怎么吃才能避免月经病呢?
首先,要知道月经不调分为5种类型:月经先期、月经后期、月经量多、月经量少、闭经。然后要知道女性经期失调是由于气血不足引发的,因此饮食调理月经要以补血为主。月经先期:指月经每月提前6~7天以上来潮,甚至每月行经2次。病因主要是气血虚弱导致,食疗应双补气血。
月经后期:指月经周期经常错后6~7天以上来潮,甚至每隔40~50天行经1次。主要由血虚引起,食疗宜补血调经。
月经过多:指月经量多,并且时间长。主要是气虚导致,食疗宜补气摄血,健脾宁心。
月经过少:指月经量少,1~2日即净,或点滴即止。病因多属血虚型,调理宜补气养血以养冲任
闭经:就是停经。食疗应宜气血兼补,养血通经。
那么,女性调理月经应该吃什么呢?1、羊肉粥
材料:鲜羊肉250克,大米100克,葱、姜、食盐各适量。
做法:将羊肉洗净、切片,与大米、葱、姜、食盐,以常规方法熬粥,至羊肉熟烂。
功效:补气,养血,止痛。适用于气血亏虚型痛经。
2、益母草炒荠菜
材料:鲜益母草3克,鲜荠菜30克,菜油适量。
做法:将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。把铁锅放在旺火上,倒入菜油烧热,放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用。1天两次,服至血止。
功效:益母草有活血、破血、调经的作用;荠菜含荠菜酸,能缩短出血、凝血时间,从而达到止血的目的,适合月经过多调理。
3、当归生姜羊肉汤
材料:当归30克,生姜30克,精羊肉500克。
做法:所有材料放入砂锅内,加适量水,先用武火烧沸,再改文火炖至肉烂,调味后即可服食,每日一次,食肉饮汤。
功效:温经散寒,补血调经,适用于血虚有寒之月经不调者服食调理。
4、田七鸡蛋汤
材料:鸡蛋1个,田七10克,盐少许。
做法:将田七洗净,锅置火上,倒入适量清水,将田七加水煮片刻,捞起,沥干。接着煮熟鸡蛋。将田七放入锅中,待再次煮沸后,调入盐,拌匀即可。
功效:田七具有活血化瘀、散血止血的作用,鸡蛋有益气补虚的功效,两者合用,对血瘀型月经不调、经期延长、月经色暗、有血块、经期小腹痛者有很好的食疗效果。