《爱的艺术》，[美]艾里希·弗洛姆著，刘福堂译，99读书人 | 人民文学出版社，2018年11月。
那么，有哪些事我们必须去做？很多小事。有时，爱需要夫妻中有一方充满爱意地抚摸另一方，或说点儿温柔的话。（婚姻幸福的夫妻快速亲吻或随机赞美等正面互动行为与负面互动行为的比例是5∶1，但即将离婚的夫妻的正面互动行为与负面互动行为的比例接近1∶1。）有时，爱意味着夫妻一起干家务，或平分家务。（妻子感觉大部分家务活都得自己*时候，就会对婚姻不满意，而且容易抑郁。）夫妻激烈争吵时，爱需要夫妻双方都暂停争吵，看向对方，让自己跟对方保持面对面。（有一项研究，跟踪研究了一些已婚夫妻长达6年之久，结果发现婚姻持久的夫妻争吵时，他们的身体转向对方的次数是离婚夫妻的2.5倍。可见，身体姿势有助于避免争吵升级。）有时候，爱意味着夫妻双方要留出亲密相处的时间，不会连坐下一起吃晚餐或长谈的时间都没有。（2008年来自马萨诸塞大学阿默斯特分校的学者的纵向研究指出，婚姻满意度与夫妻“共享的休闲时间”的长度紧密相关。）
这些看起来不起眼的举动和老套的习惯，是成年人依恋关系的基础。如果想让依恋关系持久，我们必须付出努力。治疗师丹妮尔·怀尔认为：“选择配偶就是选择了一大堆问题。”怀尔的意思是说，在多数婚姻里，夫妻双方分歧不断，而且这些分歧永远没有解决方法。（一项针对夫妻争吵的研究指出，只有不到1/3的夫妻争吵有实际解决办法，余下69%的夫妻争吵都跟“夫妻双方的性格差异或需求差异有关。性格和需求是‘自我’这一核心概念的基础”。）而且，夫妻争吵没完没了，永远没有赢的一方！并且这种争吵常常停不下来。就像结婚时两人承诺的那样，夫妻也需要一直去爱他们之间存在的问题。
依恋理论的语言不怎么浪漫。研究人员用“依恋关系”这个词描述成年人之间的爱，激情似乎只是依恋关系中的序曲。他们不用“感官感受”这个词，而是用“寻求亲近”和“分离痛苦”这种词来代替。这种爱不是好莱坞电影里强烈的*或尼古拉斯·斯帕克斯小说里命中注定的相爱，而是日常生活中实实在在的爱——穿法兰绒睡衣的那种简单的爱，而不是穿蕾丝内衣的那种复杂的爱。
电影《爱在午夜降临前》剧照。
不过，临床用语容易引起误解。依恋理论的重要性在于，它在探讨安全和安慰需求的同时，也帮助人们了解了依恋需求的持久性。鲍尔比发现的一个悖论解释了依恋理论为何非常重要：如果孩子属于安全型依恋关系，他们就会远比其他孩子更愿意去探索世界、去冒险，并且更喜欢新奇的东西。我们如果有一个安全港湾，就会更好地处理那些不安全的情感。
这个原则也适用于成年人，这也许让人有点儿惊讶——成年人如果拥有安全型依恋关系，就会更愿意跟随依恋对象一起去闯世界，也信任依恋对象带着自己去探索新世界。也许你会跟着依恋对象去上舞蹈课，品尝他做的晚餐或听他告诉你漫威漫画有多好看。重要的是，依恋关系也是新奇的源泉，依恋关系带给我们的安全感可以让我们去尝试自己以前从未尝试过的东西。
原文作者 | [美]乔纳·莱勒
摘编 | 青青子
编辑 | 青青子
导语校对 | 刘军
