女性的身体在月经期间是比较特殊的，很多女性都会出现痛经、四肢发冷、头晕、嗜睡等症状，这个时候一定要加强身体的保养，否则很容易对身体造成损伤。
而在月经期众多的禁忌事项之中，能不能洗头一直是很多人都比较好奇的。很多爱美的女性可能有每天洗头的习惯，经期一般会持续3-7天，如果一直都不能洗头，是非常影响个人卫生和外在形象的。
所以今天就给大家详细介绍一下经期到底能不能洗头以及还有哪些需要注意的事项。
首先要明确的是，即使是在月经期，也是可以洗头的。
但需要注意的是，经期洗头只能使用热水，不能使用冷水，而且在洗头结束后一定要及时吹干头发。因为在这个阶段，身体比较敏感，抵抗力会有所降低，冷水洗头会导致身体受凉，很容易引发妇科疾病。
经期真正需要注意的禁忌事项：
1、过度运动
女性在月经期间是不可以进行激烈运动的，而且即使是比较轻缓的运动，也不宜锻炼过度，很容易导致过度疲劳。
但很多人都不了解经期到底应该禁止哪些运动，其实在月经期间，真正需要关注的是激烈运动和弹跳运动。
剧烈运动主要包括长跑、快跑，此类运动非常消耗身体能量，容易引发痛经和过度劳累。弹跳运动则主要包括篮球、跳高、跳远，在上下弹跳的过程中很容易使子宫发生移位，可能会引发盆腔充血。
2、熬夜
生活中很多人都有熬夜的习惯，但是在月经期间，一定要避免熬夜。熬夜对身体的影响很大，不仅会导致失眠、影响睡眠质量，而且会引发内分泌失调，导致雌激素分泌异常，影响子宫健康，使女性提前衰老。
3、盆浴
月经期间还有非常重要的一点就是洗澡只能选择淋浴，而且即使选择淋浴，也要使用热一点的洗澡水，绝对不能选择盆浴，也不能进行泡澡、游泳、泡温泉等活动。
因为月经期间，女性的宫颈口处于打开状态，此时如果进行水下运动，很容易导致细菌进入人体，导致疾病。
4、受凉
对女性而言，腹部的保暖一直都非常重要。因为腹部一旦受凉，不仅会引发肠胃问题，还会对子宫造成刺激，导致经血增多，加重痛经，使经血无法顺利的排出体外，时间久了很容易给身体埋下健康隐患。
5、食用辛辣刺激类的食物
很多女性在经期都会出现食欲不振、精神萎靡的情况，这个时候，很多女性会想要食用一些辛辣刺激的食物来刺激食欲，这种行为一定要禁止。
而且不仅是辛辣刺激类的食物，包括辛辣类的香料也都要避免食用，平时这些食物可以缓解食欲不振，改善坏心情，但是在经期食用，很容易导致身体不适，影响子宫和卵巢的健康。
结语：女性如果想要延缓衰老、保持年轻，经期保养是非常重要的。所以在来月经的时候，可以多关注一下月经的状态是否健康，一旦出现周期紊乱的症状，一定要引起重视。
同时，在日常生活中，要加强保暖，避免受凉，注意饮食均衡，尽量多食用一些补血养气的食物。
