怎么瘦下巴的赘肉男生,男生怎么减下巴跟脸上的肉

1，鸡胸肉撕去筋膜，切成小块，加入生抽，料酒，胡椒粉，拌匀腌制5分钟。（早上如果没有时间，可以头天晚上准备好，还有蔬菜，也可以洗净切好，放冰箱里，早上起来直接炒）

2，芦笋切段，西兰花切成小朵，口蘑切片，胡萝卜去皮切成细条。

3，热锅放入少许油，下入鸡胸肉翻炒3~5分钟，把鸡胸肉的水分炒干。

4，加入芦笋，西兰花，口蘑，胡萝卜翻炒均匀。