今天廖老师来教大家最适合哺乳期的十道月子餐的做法，大家赶紧看看吧！
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1、消除水肿----冬瓜排骨汤
原料：冬瓜500克，排骨200克
配料：生姜1块，精盐2小匙（生姜不适合坐月子期食用）
制作方法：
1.排骨洗干净，放入沸水中汆烫后去血水，捞出，沥干水分。
2.生姜洗净拍松。
3.冬瓜切厚片。
4.砂锅中放入清水，加入排骨、生姜，用大火烧开后，用小火煲40分钟，待排骨熟透后加入冬瓜片。
5.冬瓜煮熟后，加入精盐调味即可。
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2、享受甜蜜----桂花山药
原料：山药300g、桂花酱30g、淀粉3g、清水适量
制作方法：
1.山药洗净，简单切作几段。
2.放入水锅中，大火蒸开，改小火蒸20分钟左右至熟。
3.待不烫手时，去皮，切成细长条状，在盘中摆出造型。
4.桂花酱30g，加适量水，混合熬制2分钟左右，加少许水淀粉勾芡。
5.将熬好的桂花汁浇在摆好的山药上即可。
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3、养生汤----萝卜丝鲫鱼汤
原料：鲫鱼1条(约350克)，白萝卜100克，香葱2棵，生姜1小块。（香葱不适合坐月子期食用）
调料：食用油25克，料酒1/2大匙，精盐2小匙.
制作方法：
1、鲫鱼宰*洗净，在鱼身两面各划几刀，用料酒抹匀鱼身去腥味。
2、白萝卜去皮洗净，切细丝。
3、香葱洗净切成葱花，生姜洗净切片。
4、锅内倒油，烧热，把鲫鱼煎至两面略呈黄褐色，倒入适量水、生姜片，用小火煮至水开后再煮20分钟，下入白萝卜丝煮两分钟，放入精盐调味，食用前撒上葱花即可。
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4、补充优质蛋白质----面包糠炒虾
