母乳妈妈一日三餐食谱,哺乳期妈妈营养餐食谱大全

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-03-26 19:00:08

母乳妈妈一日三餐食谱,哺乳期妈妈营养餐食谱大全(1)

前段时间刚生完孩子的小静表妹,最近可谓是状况百出,本来想着她正在坐月子不便打扰,等满月以后再去探望,谁知她却主动给我打电话,让我过去坐一会儿。

到了她家以后,她拉着我小声诉说当妈后的烦恼,一脸愁云地表示,自己自从*以后,被婆婆“疯狂投喂”,体重比孕前整整涨了30斤。

母乳妈妈一日三餐食谱,哺乳期妈妈营养餐食谱大全(2)

然而哪怕是这么吃,自己奶水还是不好,胸部有时却胀得生疼,真是要愁得睡不着觉。

正说着话,小静的婆婆就为她端来了今天的午饭,揭开盖子一看,香喷喷的肉汤上浮了一层油,都快看不见汤了。我立马皱了眉头:“你现在刚生完孩子不到十天吧?这几天一直这么吃的?”小静懵懂地点点头。

母乳妈妈一日三餐食谱,哺乳期妈妈营养餐食谱大全(3)

刚生完宝宝想催奶,关键就在于一个“吃”

为了给产妇补充营养,兼具下奶的功效,老人通常都会为产妇做些他们认为最有营养的菜肴。老人的一番好意用错了地方,却往往不利于宝妈奶水的分泌。

分娩后最初几天,如果喝了过于厚重油腻的汤,其中的油脂被人体吸收后,奶水中脂肪含量同样会相对增加,堵塞乳腺,涨奶、堵奶的情况更容易发生。

母乳妈妈一日三餐食谱,哺乳期妈妈营养餐食谱大全(4)

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